第10條建議:避免食用加工食品

超加工食品(UPF)是指成分與原始形態相比經過顯著改變的食品。它們通常含有添加劑,例如添加糖、精煉油、鹽、防腐劑、人工甜味劑、色素和香精。例如:零食蛋糕、速食、冷凍食品、包裝餅乾和洋芋片。

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評論 2
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    Stefano Zeppilli
    Anche io li evito. 
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    Tammy Leung
    he is hard to avoid because it is fast to use to process the food