LumiTuri
We keep our phones and any digital devices away 45 mins before we sleep.#106.
晚上暴露在強光下（其中含有藍光波長）可能會擾亂睡眠荷爾蒙褪黑激素的分泌。
減少藍光照射的一些方法包括佩戴防藍光眼鏡——尤其是在長時間使用電腦或其他電子螢幕的情況下——以及在睡前30分鐘到1小時內避免使用電子螢幕。
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評論 3
- Tammy Leung
it is hard to avoid using the cell phone, but I will try
- Sfserra
Agreed
