20.1 - 胡蘿蔔、杏桃和希臘優格冰沙

這款冰沙富含β-胡蘿蔔素，這是一種對皮膚健康至關重要的抗氧化劑。我們的身體利用這種抗氧化劑來生成維生素A，而維生素A是皮膚天然防禦機制的重要組成部分。製作這款冰沙需要混合以下材料：

• 1/2 杯希臘酸奶

• 1/2 杯冰塊

• 1 茶匙蜂蜜

• 1/2 杯胡蘿蔔絲

• 2 顆杏桃乾碎

• 1/2 茶匙肉桂

• 1 個去核切碎的新鮮杏子