20.2 - 冰沙最好

誰不喜歡冰沙呢？或者如果你注重品牌認知度，可以試試 Icee 😉 （我不知道其他品牌？）嗯，事實證明，在炎熱的夏日里喝一杯冰沙可能是最棒的飲品！

根據多項研究，喝一杯冰鎮飲料，如冰沙、星冰樂，甚至是冰凍代基里酒，可以在 20 分鐘內將您的體內溫度降低 1°。

它之所以有效，是因為你的體溫會傳遞到胃裡，融化冰凍飲料中的冰塊。冰沙技術已經被鐵人三項運動員、消防員和自行車運動員運用，並且取得了積極的效果！