家用健身器材

我最近愛上了振動板，我在朋友家也用過：）。它有很多種姿勢可以鍛鍊核心肌群和增強力量。即使只是屈膝站在震動板上，也能有效鍛鍊腿部肌肉。你可以根據想要鍛鍊的身體部位選擇不同的姿勢。它也可以用來放鬆和按摩：）。每週使用 3 次，每次 10-15 分鐘，絕對可以提高柔軟度，也有助於減肥和燃脂。