健身球 - 回顧活動 #7，居家健身器材

我為評測活動#7（居家健身器材）選擇了健身球。我使用了兩種尺寸，以滿足不同的目標。下表是適合身高的健身球尺寸。我知道它太小了。希望你能看懂。

1）首先，它對物理治療有許多不同的作用。

2）接下來，您可以針對各個層級進行無限次練習。

3）然後，您可以進行有針對性的肌力訓練來鍛鍊全身。

4）此外，您還可以提高穩定性並增強肌肉。

5）最後，更重要的是，您可以減輕壓力並減輕背痛。

總而言之，這是一種擁有居家健身器材的好方法，但簡單卻能帶來許多不同的效果。