家庭健身房鍛煉

跑步機有很多好處。減重：跑步機比其他有氧運動方式更能幫助你燃燒卡路里。燃燒的卡路里數量取決於你的運動強度和訓練計劃。

心血管健康：跑步機可以透過提高心率、改善血液循環和增強心臟功能來改善心血管健康。定期在跑步機上運動有助於降低心臟病和中風的風險。

心理健康：體能鍛鍊會釋放激素，進而減輕精神壓力。