瑜珈墊和泡沫軸

瑜珈墊和泡沫軸

我強烈推薦瑜珈墊和泡沫軸。

這是因為你可以在運動前後進行很好的伸展運動。

尤其是瑜珈墊，最好選擇軟木或其他材質的，流汗時觸感舒適。有些橡膠墊出汗後會黏在身上。

使用泡沫軸時，如果你的肌肉沒有緊張，你可能會聽到一些骨頭喀喀作響的聲音。

這些是我運動前後通常會做的事情。

謝謝。