阻力帶是一種用途廣泛的彈性帶,可用於肌力訓練和復健運動。它們有多種阻力級別,適合所有健身水平的人。在家中使用時,可將阻力帶固定在穩定的固定點上,或自由使用,進行深蹲、弓箭步或彎舉等練習。確保動作姿勢正確,從較低阻力開始,隨著力量的增強逐漸增加強度。定期檢查磨損情況,以確保安全。