家用健身器材－彈性帶

彈力帶是一種用途廣泛且高效的居家健身工具。與其他健身器材相比，它能降低受傷風險。此外，它還能提升運動質量，穩定肌肉，增強控制力。

以下是一些表演方式的建議：

1.雙腳與肩同寬站在阻力帶上。雙手握住把手，置於肩膀高度，彎曲膝蓋，降低臀部，進行深蹲。

2. 將彈力帶固定在較低的固定點上。握住把手向上拉，收緊上背部肌肉。