臥推凳

只要配備合適的器材，再加上一點毅力，你就能打造一個完全符合你需求的家庭健身房，幫助你實現健身目標。

我的建議是先從經典器材入手：一些可調式啞鈴和一個臥推凳。

這些是任何家庭健身房的必備器材。可調式啞鈴用途廣泛，讓你能夠使用不同重量來鍛鍊不同的肌肉群。我一開始用的是較輕的啞鈴，隨著力量的增強逐漸增加重量。好的臥推凳能為臥推、划船和啞鈴飛鳥等練習提供穩定的平台。選擇帶有可調節傾斜角度的臥推凳，可以最大程度地豐富你的鍛鍊選擇。

說到亞馬遜上的臥推凳，選擇非常多。雖然我沒試過每一款，但我對亞馬遜暢銷款的體驗非常好。它兼具價格實惠和功能實用兩方面的優點。這款臥推凳結構堅固，傾斜角度可調節，而且可以折疊，方便收納。它非常適合臥推、划船和上斜飛鳥等基礎訓練。