我最喜歡的家用健身器材是我的加重呼拉圈。這是我幾年前在當地的Curves健身中心買的。他們提供不同重量的呼拉圈，我選的是5磅的。它裡面裝滿了水，這樣在轉呼拉圈的時候更容易控制。我通常每週轉幾次，每次約30分鐘。如果你是新手，建議每次時間短一些，等腹部肌肉適應後再增加，否則可能會感到疼痛。專家說，使用加重呼拉圈每分鐘可以燃燒7卡路里。這和踏板操、高強度間歇訓練、健身操以及拳擊操的燃脂效果差不多。所以如果你有興趣，不妨試試加重呼拉圈。
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我最喜歡的家用健身器材是我的加重呼拉圈。這是我幾年前在當地的Curves健身中心買的。他們提供不同重量的呼拉圈，我選的是5磅的。它裡面裝滿了水，這樣在轉呼拉圈的時候更容易控制。我通常每週轉幾次，每次約30分鐘。如果你是新手，建議每次時間短一些，等腹部肌肉適應後再增加，否則可能會感到疼痛。專家說，使用加重呼拉圈每分鐘可以燃燒7卡路里。這和踏板操、高強度間歇訓練、健身操以及拳擊操的燃脂效果差不多。所以如果你有興趣，不妨試試加重呼拉圈。