全面崩潰

我使用Total Crunch作為我的家用健身器材；它是一款功能全面、用途廣泛的健身工具，相比其他器材有許多優點。由於它能夠同時鍛鍊多個肌群，因此只需一台裝置就能提供有效的全身鍛鍊。

它最大的優點之一是既可以進行有氧運動，也可以進行無氧運動。

這意味著每天堅持使用 Total Crunch 進行訓練可以同時進行心肺訓練和肌力訓練。

消除體內脂肪

 

主要優勢

 

✅ 它能在短時間內幫助你鍛鍊腿部肌肉和關節。

 

✅ 改善心臟健康與血液循環

 

✅ 它是緊緻臀部和減少水腫的絕佳幫手

 

✅增強體能耐力

 

✅只需一個動作即可鍛鍊腹肌、胸肌和肩部肌肉

 

✅無需使用其他產品即可改善您的體態

想要鍛鍊下半身肌肉，包括臀部和腿部，只需握住啞鈴，將雙腳放在腳踏板上，然後開始舉重。重複15-20分鐘，然後逐漸增加強度。

為了鍛鍊上半身肌肉，雙手要始終放在車把上，雙腳則要放在另外兩個支撐物上，這樣才能更好地鍛鍊手臂和胸肌的上部肌肉。