腳踝負重

在我看來，最好的健身器材是腳踝負重器。它們通常重約1公斤，可以綁在腳踝上使用，或在進行手臂訓練時綁在手腕上。

它們可以調節，你可以用它來進行力量訓練或有氧運動。

你試過嗎？你覺得怎麼樣？