在家也能享受跳繩的樂趣！

跳繩是減肥最常見的方法之一。它對場地和時間的要求也不高，非常適合我們這種朝九晚六的通勤者！

為了方便運動而不打擾樓下鄰居，我建議在家使用無線跳繩和跳繩墊（厚度不小於10毫米）。跳繩墊的尺寸取決於您的具體情況：如果您只是原地跳繩，可以選擇最小的尺寸；而較大的尺寸則可以用作瑜珈墊。

我還建議買一雙跳繩鞋，這種鞋比較柔軟，避震效果也更好。