想要在日常鍛鍊中加入肌力訓練時，穿戴式負重似乎是個便捷的捷徑。只需穿上它們，就能進行常規運動。但事情並非如此簡單。 「它們非常適合某些特定練習，但也存在一些風險，」Terrywalking說。運動時配戴額外的負重會增加負荷和阻力，從而增加步行等活動的強度。腳踝負重確實有一些好處，可以鍛鍊腳踝的肌肉和韌帶。但是，穿著帶有巧妙負重設計的服裝，將負重巧妙地分佈在身體其他部位，才是運動時增加身體負荷的更佳方案。
0
0
評論 0
想要在日常鍛鍊中加入肌力訓練時，穿戴式負重似乎是個便捷的捷徑。只需穿上它們，就能進行常規運動。但事情並非如此簡單。 「它們非常適合某些特定練習，但也存在一些風險，」Terrywalking說。運動時配戴額外的負重會增加負荷和阻力，從而增加步行等活動的強度。腳踝負重確實有一些好處，可以鍛鍊腳踝的肌肉和韌帶。但是，穿著帶有巧妙負重設計的服裝，將負重巧妙地分佈在身體其他部位，才是運動時增加身體負荷的更佳方案。