低卡路里速食清單

以下是一些低熱量的印度素食菜餚:

1. **馬鈴薯花椰菜咖哩**:一種用馬鈴薯(aloo)和花椰菜(gobi)製成的咖哩,通常用薑黃、小茴香和其他香料調味。它美味又營養。

2. **鷹嘴豆咖哩**:這道菜以鷹嘴豆為主要食材,用香料番茄醬烹調而成。它富含蛋白質和纖維,同時熱量相對較低。

3. **拉吉薄餅**:一種用拉吉(指粟)粉製成的薄餅,富含纖維和營養素。它是傳統米製薄餅的清淡替代品。

4. **Poha**:一種用扁米製成的早餐菜,通常與洋蔥、豌豆和香料一起烹調。

5. 坦都裡烤花椰菜:花椰菜用香料和優格醃製後烤製而成。這道菜熱量低,纖維含量高。

6. **卡曼多克拉**:一種用發酵鷹嘴豆麵糊蒸煮而成的糕點。它是一種健康的零食選擇,低熱量、高蛋白。

7. **蔬菜比爾亞尼飯**:一種用混合蔬菜和香料烹製的米飯。與肉類比爾亞尼飯相比,它營養豐富且熱量更低。

8. 黃瓜酸奶醬:這道以酸奶為基底,加入黃瓜和香料的配菜,清爽可口,熱量低,是任何餐點的理想選擇。

這些菜餚口味和口感多樣,同時有助於保持低熱量飲食。

 

 

低卡路里速食清單

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