五大低卡路里速食推薦（+1 🥒）

以下是五款低卡路里快餐（另有一種素食選擇），包括品牌、卡路里、價格、口味和其他相關細節：

 

1. 烤雞肉三明治（Chick-fil-A）

鮮嫩多汁的烤雞胸肉，搭配全麥麵包、生菜和番茄，帶來煙燻風味十足、營養豐富的美味佳餚。佐以蜂蜜烤肉醬，更添風味。

 

 

- 口味與客製化：這款三明治選用醃製過的去骨雞胸肉，烤製而成，肉質鮮嫩多汁，帶有濃鬱的煙燻風味。 Chick-fil-A 的烤雞三明治、蛋白烤雞、烤雞捲餅等產品以其品質和風味著稱，尤其是烤雞的煙燻味。
- 詳情：此三明治提供良好的蛋白質來源（28克），脂肪含量相對較低（6克）。
- 卡路里：320 千卡
- 售價：5.65 美元
   

2. 蛋白烤雞（Chick-fil-A）

這款早餐三明治以烤雞肉、蛋白和美式起司為餡料，夾在全麥英式鬆餅中，提供美味可口的早餐選擇。

 

- 口味與客製化：烤過的雜糧英式鬆餅上搭配各種配料，烤雞肉帶來鹹香的味道，並帶有淡淡的煙燻味。

- 詳情：這是一款高蛋白食品，含有26克蛋白質，飽和脂肪含量低（3.5克）。此外，這款食品的碳水化合物含量也相對較低（31公克）。

- 卡路里：290 千卡

- 售價：5.35 美元

 

3. 賽百味 6 吋火雞胸肉三明治

精選瘦火雞胸肉片搭配新鮮蔬菜，夾在新鮮出爐的麵包中。這款三明治可依個人喜好添加各種食材和醬汁。

 

口味和客製化：賽百味 6 吋火雞胸肉三明治具有高度客製化，可以添加各種配料和醬汁，以滿足個人口味偏好。

- 詳情：高蛋白（18公克）低脂（3.5公克）。這是一個百搭餐點，可透過添加食材或醬汁來增加或減少卡路里含量。

- 卡路里：280 千卡

- 售價：5.59 美元

 

4. 塔可鐘招牌雞肉軟玉米餅（Fresco-Style Soft Taco with Shredded Chicken）

清淡爽口的玉米餅，內餡是雞絲、生菜和番茄，用柔軟的麵粉薄餅包裹。

 

 

-口味與訂製：這款墨西哥捲餅以柔軟的麵粉薄餅包裹著雞絲、生菜和番茄。 Fresco 風味則以酸爽的莎莎醬代替起司和奶油醬汁，使其口感清新爽口。

詳情：這款產品熱量和脂肪含量極低（3.5克），同時提供適量的蛋白質（10克）。它是榜單上價格更實惠、重量更輕的選擇之一。

- 卡路里：150 千卡

- 售價：1.99 美元

 

5. 烤雞肉酷捲（Chick-fil-A）

烤雞胸肉片、萵苣、紅捲心菜絲和胡蘿蔔絲，用亞麻籽粉薄餅包裹起來。

 

 

口味與客製化：塔可鐘的Fresco風味軟玉米餅口感清新爽口，以酸甜可口的莎莎醬代替了濃鬱的醬汁。實際上，它搭配的是酪梨青檸牧場沙拉醬，但所列卡路里並不包含沙拉醬。
詳情：這是一款營養豐富的菜餚，富含蛋白質（37克）和膳食纖維（15克）。沙拉醬會增加額外的熱量（310卡路里），因此可以省略或少量使用，以減少熱量攝取。
- 熱：350 千卡
- 售價：7.29 美元

 

6. 素食美味三明治（賽百味）

這款三明治可根據您的喜好量身定制，選用新鮮蔬菜，如生菜、番茄、黃瓜、青椒和紅洋蔥，搭配新鮮出爐的麵包。如果您選擇不加乳酪，並選擇純素醬料或不加任何醬料，則這款三明治適合素食主義者。

 

 

- 口味和可客製化：新鮮清爽的蔬菜帶來清爽的口感。可根據所選蔬菜和調味料進行定制，打造不同的風味組合。
- 詳情：這款三明治脂肪含量低（2.5克），纖維含量高（5克），是素食者營養豐富的選擇。
- 卡路里：230 千卡
- 售價：4.99 美元

 

對比總結：

1. 卡路里：
   - 塔可鐘（Taco Bell）的弗雷斯科風味軟玉米餅：150 千卡
   賽百味6吋火雞胸肉三明治：280千卡
   - 蛋白烤雞（Chick-fil-A）：290 千卡
   - 烤雞肉三明治（Chick-fil-A）：320 千卡
   - 烤雞肉捲（Chick-fil-A）：350 千卡
   - 素食美味三明治（賽百味）：230 千卡

2. 價格：
- 塔可鐘風味軟玉米餅（Fresco-Style Soft Taco）：1.99 美元
- 蛋白烤雞（Chick-fil-A）：5.35 美元
- 烤雞肉三明治（Chick-fil-A）：5.65 美元
- 賽百味 6 吋火雞胸肉三明治：5.59 美元
- 烤雞肉酷卷（Chick-fil-A）：7.29 美元
- 素食美味三明治（賽百味）：4.99 美元

 

3. 蛋白質含量：
- 烤雞肉捲（Chick-fil-A）：37克
- 烤雞肉三明治（Chick-fil-A）：28克
- 烤蛋白蛋（Chick-fil-A）：26克
賽百味6吋火雞胸肉三明治：18克
- 塔可鐘風味軟玉米餅：10克
- 賽百味素食三明治：5克

 

4. 營養均衡：
- 所有選項都提供了良好的宏量營養素平衡，但烤雞肉酷捲和賽百味三明治因其較高的纖維含量而脫穎而出。
- Fresco-Style 軟玉米餅是卡路里含量最低的選擇，因此適合那些尋求卡路里最低餐食的人。
- Chick-fil-A 和 Subway 提供更高蛋白質含量的選擇。

 

總而言之，最佳選擇取決於個人的飲食目標。如果想要最低卡路里，Fresco-Style Soft Taco 是理想之選。如果想要更高蛋白，Grilled Chicken Cool Wrap 是最佳選擇。如果想要更多客製化選項，Subway 三明治則提供了最大的靈活性。