1. Gà viên nướng Chick-fil-A (8 miếng)
- Giá: Khoảng 3,85 đô la
- Lượng calo: 130
- Hương vị: Những miếng gà viên nướng này có hương vị đậm đà và mọng nước, với một chút vị khói từ quá trình nướng. Chúng được tẩm ướp gia vị kỹ lưỡng, mang đến một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho món gà viên chiên truyền thống.
- Kết hợp hoàn hảo: Kết hợp những miếng gà viên này với salad ăn kèm (80 calo) và một cốc trái cây nhỏ (50 calo) để có một bữa ăn hoàn chỉnh, ít calo. Bạn cũng có thể thêm một gói sốt Ý Light Italian Dressing (25 calo) để tăng thêm hương vị.
2. Yến mạch vị trái cây và lá phong của McDonald's
- Giá : Khoảng 2,39 đô la
- Lượng calo: 320
- Hương vị: Yến mạch ấm áp và đậm đà, với vị ngọt tự nhiên từ táo thái hạt lựu và một chút hương vị lá phong. Bánh được phủ lên trên một hỗn hợp trái cây khô, bao gồm nam việt quất và nho khô.
- Kết hợp hoàn hảo: Thưởng thức yến mạch này cùng một ít táo thái lát (15 calo) để tăng thêm độ giòn và một tách cà phê đen nhỏ (0 calo) để bữa ăn nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.
3. Salad rau củ Subway Delight
- Giá: Khoảng 6,50 đô la
- Lượng calo: 50 (không có nước sốt)
- Hương vị: Món salad này tươi mát và giòn tan, với sự kết hợp của rau diếp, rau bina, cà chua, dưa chuột, ớt chuông xanh và hành tây đỏ. Món ăn nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ no, hoàn hảo cho chế độ ăn ít calo.
- Kết hợp hoàn hảo: Thêm một chút sốt hành tây ngọt của Subway (40 calo) để tăng thêm hương vị. Ăn kèm với một lát táo (30 calo) và một chai nước lọc để có một bữa ăn cân bằng, sảng khoái.
4. Bột yến mạch việt quất Starbucks
- Giá: Khoảng 3,45 đô la
- Lượng calo: 220
- Hương vị: Yến mạch béo ngậy, được trộn với một lượng lớn quả việt quất và các loại hạt, mang đến hương vị ngọt ngào và béo ngậy. Món ăn vừa no bụng vừa bổ dưỡng.
- Kết hợp hoàn hảo: Kết hợp yến mạch này với một tách cà phê pha sẵn (5 calo) hoặc trà xanh (0 calo). Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm một quả chuối (90 calo).
5. Taco mềm Fresco của Taco Bell với thịt gà xé
- Giá: Khoảng 2,19 đô la
- Lượng calo: 150
- Hương vị: Món taco này nhẹ nhàng nhưng đậm đà, với thịt gà xé tẩm ướp gia vị, rau diếp tươi và cà chua được bọc trong lớp bánh tortilla mềm. Thực đơn Fresco không có phô mai và kem chua, khiến đây trở thành một lựa chọn lành mạnh hơn.
- Kết hợp hoàn hảo: Kết hợp với một phần đậu đen (80 calo) và một ly nước ngọt nhỏ (các lựa chọn không calo như Diet Pepsi hoặc trà đá không đường). Bạn cũng có thể thêm một phần pico de gallo (5 calo) để tăng thêm độ tươi mát.
Phần kết luận
Lựa chọn các món ăn ít calo tại các nhà hàng thức ăn nhanh có thể giúp duy trì chế độ ăn uống cân bằng mà không ảnh hưởng đến hương vị. Những bữa ăn này từ Chick-fil-A, McDonald's, Subway, Starbucks và Taco Bell mang đến những lựa chọn thay thế bổ dưỡng và thỏa mãn cho những món ăn nhiều calo. Kết hợp những món chính này với các món ăn kèm và đồ uống ít calo có thể giúp bữa ăn của bạn thêm trọn vẹn mà vẫn kiểm soát được lượng calo.