麥當勞的低卡路里快餐

偶爾享用快餐，但要控制好份量，同時也要注意營養均衡。點餐時，也可以做一些簡單的替換和調整，讓餐點更有營養。

 

例如，點餐時選擇烤製的而不是油炸的，用沙拉代替薯條等富含碳水化合物的配菜，選擇水或蘇打水而不是高糖碳酸飲料，或者去掉漢堡麵包的上半部分，把它當作開放式三明治享用。

 

麥當勞最健康的速食是什麼？

 

1. 麥當勞：辣味蔬菜捲

比起漢堡，捲餅通常是更健康的選擇。

 

卡路里：365 |飽和脂肪1.3克

 

你會發現，素食和純素食食品——尤其是不含起司的——通常比含肉食品更健康、熱量更低。這款辣味蔬菜捲餅用蔬菜條、生菜、番茄和辣味醬取代了蛋黃醬。

別點碳酸飲料了，試試澳白咖啡吧，它用的是有益骨骼健康的有機牛奶。這樣會額外增加86卡路里和1.9克飽和脂肪，讓你的麥當勞午餐總共只有451卡路里和3.2克飽和脂肪。

 

2. 麥當勞：麥樂雞套餐

麥當勞的400卡路里及以下套餐是個好主意

卡路里：279 |飽和脂肪1.5克

 

麥當勞現在推出了熱量低於400或600卡路里的套餐，我們非常喜歡。例如，他們推薦的麥克雞（6塊）配沙拉和中盃零糖可樂，熱量僅279卡路里，飽和脂肪含量為1.5克。

即使是 600 卡路里及以下的餐食也不含薯條，這證明如果不加薯條，就能大大減少卡路里的攝取量。

 

3. 麥當勞：雞蛋起司麥滿分套餐

 

麥當勞提供低卡路里早餐

卡路里：347 |飽和脂肪5克

 

麥當勞早餐堪稱經典，所以聽說有更健康的版本總是令人高興的。

麥當勞目前提供兩種低卡路里早餐選擇，但我們喜歡雞蛋起司麥滿分，搭配蘋果葡萄水果包和一杯普通黑咖啡。

這頓早餐包含雞蛋提供的蛋白質、一份水果（相當於每日五份蔬果中的一份）以及一杯提神的普通咖啡。不過要注意的是，麥當勞並非全天供應早餐。