低卡路里快餐

 

我想要塔可鐘

 

我想吃塔可鐘

 

但是，在我妻子家，我是說在我家，情況更像是這樣：

 

Mi esposa quiere Taco Bell

我老婆想吃塔可鐘

 

我們現在很少去速食店吃飯了，但有時候實在沒辦法。就像我說的，我老婆最喜歡的速食當然是塔可鐘。

 

這項挑戰是關於尋找低卡路里快餐。塔可鐘有許多低卡路里餐點可供選擇。

 

我在塔可鐘選擇的菜單是

雞肉能量碗。

 

強力碗：

 

營養：

雞肉能量碗大約包含：

470卡路里

18克脂肪

50克碳水化合物

26克蛋白質

1230毫克鈉1

 

成本：

一份雞肉能量碗的價格約為 5.69 美元。

價格可能因地點而略有不同。

 

原料

強力碗包括：

 

烤雞

調味飯

黑豆

萵苣

番茄

切達起司

酪梨醬

低脂酸奶油

酪梨牧場醬

 

這是一頓營養均衡的餐食，蛋白質、碳水化合物和脂肪的比例良好，與許多其他快餐食品相比，它是一種更健康的選擇。

 

問題是，我奉行高蛋白低碳水化合物的生活方式，我盡量不稱它為節食。

不僅是為了控制體重，也是為了控制血糖。

 

因此，我根據自己的需求訂製了能量碗。我不喜歡調味米飯，所以點餐時選擇不加，這樣可以降低卡路里和碳水化合物的攝取。我加倍了雞肉，以增加蛋白質含量。我還進一步定制了“清新風味”版本。選擇「清新風味」意味著用切丁番茄代替起司、酸奶油、蛋黃醬以及其他高卡路里高脂肪的配料，例如酪梨醬。對於有特殊飲食需求的人、想要低卡路里餐點的人或不能食用乳製品的人來說，這是一個非常棒且簡單的替換選擇。這種客製化有助於降低餐食的卡路里和脂肪含量。酪梨醬是健康的脂肪來源，因此我喜歡在我的客製化能量碗裡放酪梨醬。

 

因此，我點的是一份雙份雞肉的弗雷斯科風味雞肉能量碗，不要米飯，保留酪梨醬：

 

我的客製化能量碗的營養價值：

 

卡路里：約380卡路里

蛋白質：約52克

脂肪：約17克

碳水化合物：約13克

鈉：約 980 毫克

 

成本明細：

 

基本價格：5.69 美元

額外雞肉：+1.60美元

總費用：約 7.29 美元

 

原料：

 

雙烤雞

黑豆

萵苣

番茄

洋蔥

皮科德加洛

酪梨醬

 

這款客製化餐碗富含蛋白質，營養均衡，酪梨醬更增添了風味和健康脂肪。它味道極佳，而且飽腹感強。我還點了一杯檸檬冰茶搭配這頓飯。

 

所以，如果你想吃低卡路里的快餐，我推薦你在塔可鐘點一份客製化的雞肉能量碗。