低卡路里速食－健康蔬菜意麵

這是我最喜歡的蔬菜義大利麵，我每天午餐都喜歡搭配果汁一起吃。

它製作起來既快速又簡單。

每份含有280卡路里，能讓你長時間保持飽足感。

您只需要以下材料

45克奶油
1大匙玉米澱粉
1茶匙芥末粉
1瓣小蒜，壓碎
500毫升（2杯）牛奶
60克陳年切達乾酪，粗磨碎，另備一些用於最後撒在表面
200克西葫蘆麵條
200克胡蘿蔔麵條
250克地瓜麵條，配歐芹。

它顏色鮮豔，而且對腸道非常有益。一定要試試，然後告訴我你的感受。