2024 年五大低卡路里、低碳水化合物快餐選擇

 

想吃速食卻又擔心卡路里？在速食的世界裡摸爬滾打可不是件容易的事，尤其是在試圖維持健康低卡路里飲食的時候。快餐通常與高卡路里和不健康的食物聯繫在一起，但情況並非總是如此。

 

歡迎閱讀我們終極低卡路里快餐指南！我們參考了 CashWalk 用戶的評論，為您帶來一系列健康又不會破壞您飲食習慣的選擇。

 

準備好做出更明智的決定了嗎？探索最佳選擇，開始無負擔地享用快餐吧！

 

 

✅ Wendy's 為生酮飲食者提供的絕佳選擇

1. 溫蒂培根漢堡（無麵包）

資料來源：https://www.wendys.com/

• 卡路里： 760千卡
• 營養：
  • 蛋白質： 50克
  • 脂肪： 49克
  • 碳水化合物： 3克
  • 鈉： 1,420毫克

雖然培根起司的卡路里相對較高，但它是一款高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的絕佳選擇。其蛋白質和脂肪含量能讓你保持飽足感，有助於減肥。對於生酮飲食者來說，培根起司尤其理想！

 

2. 溫蒂烤雞三明治（無麵包）

資料來源：https://www.wendys.com/

• 卡路里： 140千卡
• 營養：
  • 蛋白質： 26克
  • 脂肪： 2克
  • 碳水化合物： 1克
  • 鈉： 540毫克

這份菜單的碳水化合物和脂肪含量極低。此外，您還可以享用濃鬱美味的香草醃漬雞胸肉。

 

3. 溫蒂小漢堡（無麵包）

資料來源：https://www.wendys.com/

• 卡路里： 135千卡
• 營養：
  • 蛋白質： 10克
  • 脂肪： 8克
  • 碳水化合物： 2克
  • 鈉（約）： 340毫克

如果你不喜歡雞胸肉，又想嘗試更美味的菜單怎麼辦？不帶麵包的迷你漢堡，簡單又美味。它卡路里含量較低，蛋白質含量也相當高，是輕食的理想選擇。

 

 

✅ 想找低鈉餐點？看看 Arby's 的菜單

4. Arby's經典烤牛肉（無麵包）

資料來源：https://www.arbys.com/

• 卡路里： 150千卡
• 營養：
  • 蛋白質： 16克
  • 脂肪： 10克
  • 碳水化合物： 0克
  • 鈉： 640毫克

Arby's 經典烤牛肉以其標誌性風味和相對較低的鈉含量而聞名。

💡提示! 添加芥末醬或辣根醬可以增強風味，而不會顯著增加鈉含量。

 

 

✅ 用這款清淡的 Chick-fil-a 來緩解你的假裝飢餓

5. Chick-fil-a 烤雞塊（8塊）

資料來源：https://www.chick-fil-a.com/

• 卡路里： 140千卡
• 營養：
  • 蛋白質： 25克
  • 脂肪： 3克
  • 碳水化合物： 1克
  • 鈉： 440毫克

如果你只是想吃一頓低卡路里的快餐，烤雞塊將是一個不錯的選擇。

提供低熱量、低脂的油炸食品替代品。

 

 

 

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