有氧運動 vs 肌力訓練

有氧運動、重量訓練還是兩者兼而有之,哪一種更適合我減肥?

我打算減掉一些脂肪和體重,但我不知道哪一個可以更快減肥。

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評論 1
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    Marta Lato
    I think cardio at the beginning.