在家裡，作為家庭鍛煉，我會上下我家的一座長長的室內樓梯的台階。 如果你跟我一樣，每天以不同的速度做很多次，那可不是一件小事。 在很多情況下，我會將第一步用作台階，並交替使用雙腳和雙腿。 您如何「管理」在家的鍛鍊？