訓練前測評帖 2

柔韌性是關鍵。運動前後進行伸展可以確保你做好充分準備，迎接挑戰並迅速恢復。運動前伸展有助於增強肌肉力量。保持身體柔軟度，幫助肌肉放鬆💪。