我的訓練前準備

我經常在運動前吃水果。我會在訓練前大約50分鐘吃香蕉、柳橙或蘋果。水果能自然地提升你的運動表現，並迅速補充運動所需的能量。水果不僅能提供糖分能量，還富含多種維生素和礦物質，對你的健康有好處。

運動時不要忘記補充足夠的水分。