咖啡! ! ! 通常我會在去健身房前45分鐘喝杯咖啡。咖啡因對身體有很多好處。它能提高精神集中度,進而提升運動表現。咖啡安全、美味、方便,而且價格實惠😅。咖啡因能讓你工作更長時間,輕鬆提升運動表現。 運動時一定要多喝水。