運動後吃香蕉可以快速補充肌肉消耗的糖分,幫助身體快速獲得能量,同時也有助於肌肉修復和生長。此外,香蕉富含鉀、鎂等電解質,能夠維持體內水分、滲透壓和酸鹼平衡,還能緩解運動後因大量出汗和電解質不足引起的肌肉痙攣。