香蕉🍌
香蕉是很好的運動前零食，因為它能增加能量，提高專注力和專注力，還能讓你輕鬆消化碳水化合物粉末，而不會讓你感到疲憊。
吃香蕉有益健康，因為香蕉含有大量的礦物質和維生素
（維生素 B6、纖維、鉀、鎂、維生素 C 和錳）此外，它們也是抗氧化劑和鉀的良好來源
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在運動前 30-60 分鐘吃一根香蕉，因為這可以最大限度地提高您的運動表現，運動後也是如此。
香蕉是一種很受歡迎的運動前零食，因為它能促進新陳代謝，還能幫助大腦發育
我個人很喜歡香蕉，因為它們非常好，而且當我去健身房時，它們能讓我不那麼累，它們幫助我在器械上表現得更好，而且知道它們對我的身體有這麼多的好處，讓我更想吃它們
咖啡☕
咖啡也是一款不錯的運動前飲品，因為它能以多種方式促進身體健康。其中之一就是提升新陳代謝、增強力量，並提升運動表現。咖啡製作簡單，價格也不貴，所以你不必擔心花太多錢買一杯好的運動前飲品。
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黑咖啡也能更好地提升能量
不過，普通咖啡也不錯。兩者都能提高專注力和專注力。
另一方面，你也不應服用過多的西力欣，因為它會讓你感到頭暈和疲倦。西力欣的適宜劑量是3-6克。
我個人喜歡在運動前喝咖啡，因為它能讓我狀態更好。根據我的經驗，它能讓我不那麼累，我相信很多人也會同意！
運動至關重要，運動前吃點零食或飲料確實有幫助，效果會更好。而且你也不用擔心沒有足夠的動力去鍛煉，也不用擔心會很累😴
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