訓練前補充評測：肌酸

肌酸是一種天然存在於人體內的化合物，主要存在於肌肉中，用於在高強度、短時運動中產生能量。作為補充劑服用肌酸可以增加肌肉中磷酸肌酸的儲存量，從而促進三磷酸腺苷（ATP，細胞能量的主要來源）的生成。這有助於提高高強度無氧運動（例如舉重或短跑）的運動表現。