鍛鍊前

花生醬是我運動前加餐的必備品。它富含健康脂肪、蛋白質和複合碳水化合物，是理想的運動前能量補充來源。搭配香蕉或蘋果，享用1-2湯匙花生醬，就能為你的運動提供能量和蛋白質。