運動前補充評測

杏仁是很好的運動前零食。杏仁富含健康脂肪、蛋白質和複合碳水化合物，能為運動提供持久能量。我的健身教練建議我在運動前吃一些杏仁，以增強力量和精力。杏仁富含鎂，鎂是維持肌肉、神經功能和能量產生所必需的礦物質。杏仁還含有維生素E和抗氧化劑，有助於保護細胞免受損傷，並促進肌肉恢復。在運動前30-60分鐘享用杏仁，可以為身體補充能量，並支持最佳運動表現。