訓練前補充評測

我試過這個熱身瑜伽，長度6分鐘。我通常在晨跑前做。我喜歡做一些熱身運動，尤其是在早上，我需要一些快速有效的方法。這個瑜珈雖然時間短，但作為運動前的熱身來說已經足夠了。我盡量每週至少做一次。