運動前測評

有時候我覺得身體僵硬的時候，我就會做這個運動。十二分鐘的全身拉伸。它能鍛鍊到全身，所以我認為非常完美。

我不是每次都這樣做，而且我認為運動前後伸展對肌肉更有益。