你試過的所有訓練前補劑

我會在去健身房前一小時喝一杯咖啡。根據一些文章的說法，咖啡因可以提高運動表現和認知功能。一杯就足夠了，不要喝兩杯或更多。熱咖啡比冰咖啡好。我多年來一直堅持這個習慣，即使不去健身房也會繼續維持下去。