蛋白棒可以作為運動前的能量補充,具體選擇取決於其成分和營養含量。我把它當作運動前的零食,因為它方便攜帶,是忙碌人士的理想選擇。許多蛋白棒都含有碳水化合物和蛋白質,可以快速補充能量。蛋白質在運動中扮演著重要角色,它能支持肌肉功能,並減少運動過程中肌肉的分解。