史上最佳訓練前補劑

我參加 CrossFit 比賽，幾乎每天都訓練，但從去年才開始服用訓練前補劑。

我的訓練前補劑非常便宜，只包含兩種成分：健怡可樂和肌酸。

Creapure是一種肌酸一水合物。它被認為是最好的肌酸形式，因為它含有 99.99% 的一水肌酸。

建議服用肌酸時搭配一些糖，這樣比較容易吸收。但我喜歡把它和健怡可樂以及一些我喜歡在運動前吃的東西一起服用。

為什麼我不喜歡其他品牌的訓練前補劑？我覺得它們成分太多了；而且有些味道我不喜歡。但如果我只服用肌酸，我可以隨意搭配，想吃什麼就吃什麼，可以隨時更換。

此外，我服用肌酸時會同時攝取咖啡因，以提高運動效率並減輕疲勞。如果我用的是普通的含糖可樂，運動時也能補充葡萄糖。

與運動前補充劑相比，肌酸的其他優點如下。

以上只是肌酸的一些優點。