我建議運動前先穿T卹，待在涼爽的房間裡，並準備好充足的食物和飲料。之後，可以用手機搜尋YouTube影片來激勵自己。我推薦選擇Business Insider的馬拉松系列節目。這些節目長達超過一個小時，可以幫助你在運動前做好準備。然後，想辦法拿著手機，例如拿在手裡或放在口袋裡。這是你可以用手機收聽的馬拉松系列節目之一。 https://youtu.be/K8-4CF6SeP0?si=CcLt0k0LXtNqXPOZ
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我建議運動前先穿T卹，待在涼爽的房間裡，並準備好充足的食物和飲料。之後，可以用手機搜尋YouTube影片來激勵自己。我推薦選擇Business Insider的馬拉松系列節目。這些節目長達超過一個小時，可以幫助你在運動前做好準備。然後，想辦法拿著手機，例如拿在手裡或放在口袋裡。這是你可以用手機收聽的馬拉松系列節目之一。 https://youtu.be/K8-4CF6SeP0?si=CcLt0k0LXtNqXPOZ