營養和補充品

運動時營養非常重要。

訓練前2-3小時最好不要進食。

我習慣在訓練前 30 分鐘服用補充劑，並按照製造商的說明服用正確的劑量和使用方法。

我這樣做是為了優化補充劑的效果，提高運動和身體機能。

這樣做，我就能做好訓練準備，優化身心表現，在訓練過程中不會感到精力不足。

我推薦以下幾種訓練前服用的物質，它們非常有效：

L-瓜氨酸、L-精氨酸、肌酸和咖啡因。