訓練前補充評測

1）康寶萊是一家提供大量食品補充品產品的公司。

2）我每天都用一種叫做「1號配方」的全混合食品代替正餐。

3）訓練日，我會飲用溶於水中的礦物鹽（至少1.5公升）。

4) 當身體活動強度較大時，在一天結束時補充蛋白質棒是個好主意。

5）基本飲食非常重要，必須避免糖、脂肪、馬鈴薯和酒精。

6）最後，如果你進行了高強度的訓練，可以補充胺基酸和肌酸，但切勿過量，因為過量服用可能有害。