蛋白奶昔

我不用牛奶做運動前蛋白奶昔，而是用優質蛋白粉！這樣既能增加蛋白質攝入，又能降低糖分。為了保持新鮮感，我會添加不同的水果和蔬菜。隨著年齡增長，我們都需要更多蛋白質，所以這種奶昔是快速補充30克蛋白質和僅1克糖分的絕佳方式！我還很喜歡在奶昔裡加菠菜或羽衣甘藍，味道也不會改變！