肌酸，補劑女王

一水肌酸能提高短時高強度連續運動時的身體機能，是廣受歡迎的運動營養補充品。其優點顯而易見：經研究證實，並能有效提升運動表現。

建議在訓練前 45 分鐘服用，每日劑量為 3 克。

建議您諮詢專業人士，制定合理的攝取計劃，以便根據您的目標最大限度地發揮其益處。