Io sarò un po' controcorrente, ma quando si tratta di allenamento parto dal presupposto che lo faccio per la mia salute. Quindi tutto quello che mi basta e che può far bene a me e alle mie prestazioni sono i prodotti naturali che più facilmente assimilo e digerisco.
Oggi mi sono fatto un estratto di arance, un limone e un pezzetto di zenzero. Da mangiare con l'aveva mi sono preparato un Porridge con un cucchiaino di miele d'arance, accompagnato con due cucchiai di yogurt greco, frutti di bosco e frutta secca.
L'estratto di succo è ricco di vitamine e zuccheri per l'energia giusta per l'allenamento odierno. L'avena con l'aggiunta dello yogurt e della frutta secca da la carica dei carboidrati con un buon apporto anche proteico. Ora circa 30/40' e si parte con l'allenamento. 💪🏻💪🏻
作家 Matteo Careddu
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