Maham Mubasher
Sounds refreshing, thanks for sharing!
或許運動前最好的準備就是一杯自製的菠蘿青檸等滲透壓飲料。
我使用的配方如下：
3杯水
2杯鳳梨汁
1大匙新鮮檸檬汁
1/8 + 1/16 茶匙鹽
只要將所有材料放入一大瓶水中，搖勻即可。我建議在開始運動前至少喝四分之一，以確保水分充足。
MC11-11
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或許運動前最好的準備就是一杯自製的菠蘿青檸等滲透壓飲料。
我使用的配方如下：
3杯水
2杯鳳梨汁
1大匙新鮮檸檬汁
1/8 + 1/16 茶匙鹽
只要將所有材料放入一大瓶水中，搖勻即可。我建議在開始運動前至少喝四分之一，以確保水分充足。
MC11-11
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