鍛鍊前

運動前補充品旨在提升運動時的能量、專注力和耐力。它們通常含有咖啡因、β-丙氨酸和肌酸等成分，透過提高警覺性、緩解肌肉疲勞以及增強力量和爆發力來提升運動表現。一氧化氮前體，例如L-精氨酸或瓜氨酸，也是常見的添加成分，能夠促進血液流向運動肌肉，從而改善營養輸送並增強肌肉泵感。雖然運動前補充劑可以有效提升運動表現，但必須將其作為均衡健身計劃的一部分，並諮詢醫療保健專業人員以獲得個人化指導。