我偶爾會在運動前喝一杯柳橙汁。攝取糖分的最佳時間當然是在運動之後，但如果適量，運動前攝取一些糖分也有益處。通常情況下，如果時間允許，我會在訓練前半小時左右喝柳橙汁。喝完之後，我就開始訓練。訓練後我更喜歡喝水，尤其是在跑步之後。