（M5P1）不行，不能參加 10K 或居家運動挑戰。

我不能。你能嗎？

 

（請務必這樣做）不是請勿過早做出反應和評論；請閱讀到最後。 ）

 

如果你是一位忙碌的職場人士，並且有家庭要照顧，我相信你一定會同意我的看法。

 

生活讓我忙得團團轉，要兼顧工作、家人、朋友、嗜好、緊急狀況、教育、健康，以及生活本身。

 

誰每週能抽出2-6個小時，完成10公里步行，外加一段不受干擾的運動時間？每天1-2小時都彌足珍貴，每週6小時簡直是難以想像的。如果我有那麼多時間，我能做更多的事情。

 

但這並不代表我要一直待在家裡無所事事。我只是需要發揮創意。

 

我做的第一件事就是扔掉了掃地機器人。它佔地方，放在角落裡難看，一旦壞了還得費時費力地修理。現在，我都是手工擦地板。只要姿勢正確，力道適中，每次擦完地板，我的手臂和腿都會酸痛不已。這相當於一邊看電視或聽音樂，一邊進行30分鐘的高強度運動。

 

我還把家庭辦公室設在了最底層，這樣我就必須上樓去喝水、上廁所、吃零食、吃飯，以及做任何我需要做的事情。結果，我一天至少要上下樓20到30次。

 

如果你跟我一樣，你會採取哪些創意的方法來將活動融入忙碌的日常生活中呢？