三頭肌訓練

肱三頭肌是位於手臂後側的肌肉，由 3 個非常重要的肌腹組成。

此外，這些發育良好的肌肉能顯著提升整個上半身的視覺美感，使手臂更加飽滿勻稱。進行像單臂引體向上這樣的集中訓練，效果更佳。在健美訓練中，這些肌肉的訓練至關重要，能夠幫助打造線條優美、令人賞心悅目的手臂。肱三頭肌、肱二頭肌和前臂是三塊不同的肌肉，它們之間始終協同工作。祝大家訓練愉快！ 💪🏼🫵🏻