保持身材其實很簡單

有時我們會感到困頓、無精打采、缺乏動力，於是坐在椅子上無所事事，還找各種藉口為自己開脫。其實，步行5公里就能改變我們的一天；只需要一雙襪子、一雙鞋和舒適的衣服。

每個人都應該思考自己的目標。但原地踏步永遠無法達成目標。起身前進，每天設定一個目標，假以時日，堅持不懈，你改變的不僅是每一天，而是你的人生。